Sarapan Sehat dan Praktis

Anda adalah Apa yang Anda Makan

Ibarat sebuah meja, tubuh manusia terdiri dari material. Contohnya sebuah meja dengan 4 kaki.
Kayunya adalah nutrisi makro : protein, lemak, karbohidrat, lemak
Pakunya ada nutrisi mikro: vitamins, minerals, fitonutrisi. Tanpa paku, meja tidak akan berdiri dengan stabil

Proporsi

Oleh karena itu, semakin banyak kayu yang dipergunakan membuat meja, akan diperlukan semakin banyak paku. Demikian juga bagi tubuh manusia. Semakin banyak makro nutrisi yang masuk, maka mikro nutrisi yang diasup harus makin banyak juga,

Kualitas Material = Kualitas Meja

Jika kita berbicara tentang tubuh kita, tentu kita ingin memilih material yang bagus untuk membentuknya.

Proporsi Nutrisi yang Benar

Nutrisi yang masuk ke dalam tubuh manusia perlu diatur sesuai dengan waktu makan. Untuk memulai aktivitas sehari-hari ternyata manusia perlu sarapan yang proporsinya lebih banyak daripada makan siang dan makan malam. 

Disamping jumlah yang harus lebih banyak, ternyata kandungan nutrisi dalam sarapan perlu diperhatikan dengan serius. kandungan yang salah akan menyebabkan gangguan kesehatan dalam jangka pendek ( mengantuk, lemah, gampang lelah, dll) dan dalam jangka panjang (gangguan pencernaan, kegemukan, dll)

Kebiasaan Melewatkan Sarapan

Beberapa penelitian menunjukkan adanya dampak jangka panjang bagi orang-orang yang melewatkan sarapan.

• •UK Cardiff U: Orang-orang yang tidak sarapan memiliki kesempatan lebih tinggi terkena flu dan penyakit pernapasan 
• •Jerman Erlangen U: 40% dari populasi tidak sarapan, mempersingkat hidup mereka rata-rata 2,5 tahun 
• •UK Nottingham U: Kolesterol semakin tinggi ketika kita tidak sarapan secara teratur dan kepekaan tubuh kita terhadap Insulin akan lebih rendah 
• •Canada Toronto University : Skor lebih rendah dalam tes memori jika tidak sarapan: 
• •Lebih rentan berpenyakit Maag jika tidak ada kebiasaan sarapan 
• •- ¾ perempuan beresiko Anemia 
• •- 85/100 wanita yang berpeluang mendapat Uterine Cancer / Kanker ovarium jika tidak sarapan 

=======================================================================

SARAPAN ORGANIK 1 MENIT

Sangat cocok bagi Anda yang sibuk, ingin menjaga kesehatan, ingin mempertahankan berat badan dan tetap bugar dalam menjalankan aktivitas. 

Keuntungan Sarapan Organik :

- Menjaga dan menurunkan berat badan

- Menambah berat badan dengan massa otot seimbang

- Meningkatkan energi dan konsenstrasi

- Memperbaiki kesehatan kulit

- Hemat waktu (siap saji 1 menit)

Informasi detail dapat menghubungi pin BB 7534A9FC, WhatsApp 081233777627

========================================================================

Multivitamin dan Multimineral yang Berkualitas

Ada 4 (empat kriteria) ilmiah untuk membandingkan merek multivitamin . Kami mengembangkan masing-masing kriteria berdasarkan bukti peer-review tersedia di diterbitkan literatur medis terbaru.

Keempat kriteria perbandingan adalah sebagai berikut :

KOMPOSISI

Tubuh Anda membutuhkan 13 jenis vitamin dan setidaknya sebagai berbagai jenis mineral untuk berfungsi dengan baik. Kriteria ini berkaitan dengan seberapa dekat dosis vitamin dan mineral dalam setiap produk mengikuti indeks Intake Optimal Daily. Komposisi optimal berarti Anda menerima nutrisi dalam kombinasi yang paling efektif dan jumlah dosis .

BIO AVAILABILITAS

Nutrisi bioavailable mudah dan efisien diserap oleh tubuh . Apakah produk tersebut mengandung vitamin dan mineral dalam bentuk yang paling diserap mereka , seperti kompleks asam organik , karotenoid campuran , atau kelat asam amino ?

EFEK SINERGIS

Vitamin dan mineral bekerja sama untuk meningkatkan kesehatan Anda , tetapi mereka harus dalam proporsi yang tepat satu sama lain untuk hasil terbaik . Sebagai contoh, tubuh menyerap zat besi melalui bantuan vitamin C. Vitamin D membantu tubuh menyerap kalsium dan fosfor . Adalah vitamin dan nutrisi mineral jumlah dalam produk diatur sedemikian rupa untuk mengintensifkan efek gabungan mereka dan penyerapan oleh tubuh ?

POTENSI

Apakah potensi bahan yang ditemukan dalam memenuhi produk atau melebihi tingkat potensi yang digariskan dalam indeks Intake Optimal Harian ? Suplemen merek toko sering mengandung bentuk - rendahnya kualitas nutrisi , yang tidak ampuh sebagai nutrisi berkualitas tinggi .

=======================================================================
Untuk mendapatkan Multivitamin dan Multimineral yang berkualitas International, dapat menghubungi pin BB 7534A9FC, atau WhatsApp 081233777627
========================================================================

Bagaimana Konsumsi Harian yang Optimal untuk setiap vitamin dan mineral ?

The Optimal Daily Intake ( ODI ) merupakan jumlah ideal vitamin dan mineral individu perlu mengambil setiap hari sesuai dengan penelitian terbaru di bidang suplemen gizi .

Harap dicatat bahwa nilai-nilai ODI ini lebih tinggi dari yang direkomendasikan tunjangan saat ini setiap hari ( RDA ) atau asupan makanan referensi ( DRI ) yang dipublikasikanoleh Dewan Pangan dan Gizi Amerika Serikat.

The RDA dan DRI nilai-nilai yang terlalu rendah dan tidak optimal untuk banyak nutrisi .

ODI ini meliputi 26 unsur penting , tercantum dalam tabel di bawah ini dengan dosis harian yang direkomendasikan :

#	Vitamin	Dosage		#	Mineral	Dosage
1	Vitamin A	5000 IU		14	Calcium	1300 mg
2	Vitamin B1 (Thiamine)	5 mg		15	Chloride	3400 mg
3	Vitamin B2 (Riboflavin)	5 mg		16	Chromium	120 μg
4	Vitamin B3 (Niacin)	22 mg		17	Copper	2 mg
5	Vitamin B5 (Pantothenic acid)	15 mg		18	Iodine	150 μg
6	Vitamin B6 (Pyridoxine)	5 mg		19	Iron	15 mg
7	Vitamin B7 (Biotin)	350 μg		20	Magnesium	420 mg
8	Vitamin B9 (Folic Acid)	400 μg		21	Manganese	2.3 mg
9	Vitamin B12 (Cobalamins)	12 μg		22	Molybdenum	75 μg
10	Vitamin C	200 mg		23	Phosphorus	1250 mg
11	Vitamin D3 (Cholecalciferol)	800 IU		24	Selenium	80 μg
12	Vitamin E	60 IU		25	Vanadium	75 μg
13	Vitamin K2 (Menaquinone)	150 μg		26	Zinc	15 mg

Beberapa literatur tentang Multivitamin dan Multimineral 

Dietary Reference Intakes: The Essential Guide to Nutrient Requirements. National Academy of Sciences. Institute of Medicine. Food and Nutrition Board. Retrieved 2013-09-19. 

Tolerable Upper Intake Limits for Vitamins And Minerals. European Food Safety Authority. ISBN 92-9199-014-0. 

"Dietary Reference Intakes Tables [Health Canada]". Retrieved 2013-08-28. 

"Council for Responsible Nutrition". Crnusa.org. Retrieved 2013-08-30. 

"FDA Information for Consumers (Dietary Supplements)". Fda.gov. Retrieved 2013-08-30. 

Recommended Dietary Allowances: 10th Edition". Nap.edu. Retrieved 2013-08-30. 

Ross AC, Manson JE, Abrams SA, Aloia JF, Brannon PM, Clinton SK, Durazo-Arvizu RA, Gallagher JC, Gallo RL, Jones G, Kovacs CS, Mayne ST, Rosen CJ, Shapses SA (January 2011). "The 2011 report on dietary reference intakes for calcium and vitamin D from the Institute of Medicine: what clinicians need to know". J. Clin. Endocrinol. Metab. 96 (1): 53–8. doi:10.1210/jc.2010-2704. PMC 3046611. PMID 21118827. 

"Vitamins: what they do and where to find them (EUFIC)". European Food Information Council. 10-12-2010. Retrieved 2013-09-11. "Vitamin D" 

"Linus Pauling Vindicated; Researchers Claim RDA For Vitamin C is Flawed" (Press release). Knowledge of Health. July 6, 2004. Retrieved 2013-09-15. 

DRI, Dietary reference intakes: for calcium, phosphorus, magnesium, vitamin D, and fluoride. Washington, D.C: National Academy Press. 1997. p. 250. ISBN 0-309-06350-7. Nutrition 

Padayatty, Sebastian J.; Katz, Arie; Wang, Yaohui; Eck, Peter; Kwon, Oran; Lee, Je-Hyuk; Chen, Shenglin; Corpe, Christopher et al. (2003). "Vitamin C as an antioxidant: evaluation of its role in disease prevention.". Journal of the American College of Nutrition 22 (1): 18–35. PMID 12569111. 

Chapter 4, Vitamin A of Dietary Reference Intakes for Vitamin A, Vitamin K, Arsenic, Boron, Chromium, Copper, Iodine, Iron, Manganese, Molybdenum, Nickel, Silicon, Vanadium, and Zinc, Food and Nutrition Board of the Institute of Medicine, 2001 

Adams, J. S.; Hewison, M. (2010). "Update in Vitamin D". Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism 95 (2): 471–8. doi:10.1210/jc.2009-1773. PMC 2840860. PMID 20133466. 

Holick, MF (2004). "Vitamin D: importance in the prevention of cancers, type 1 diabetes, heart disease, and osteoporosis". The American Journal of Clinical Nutrition 79 (3): 362–71. PMID 14985208. 

"Dietary Supplement Fact Sheet: Vitamin D". Office of Dietary Supplements (ODS). National Institutes of Health (NIH). Retrieved 2013-04-11. 

"Electronic Code of Federal Regulations:". Ecfr.gpoaccess.gov. Retrieved 2013-09-20. 

Gropper SS, Smith JL, Grodd JL (2004). Advanced Nutrition and Human Metabolism (4th ed.). Belmont, CA. USA: Thomson Wadsworth. pp. 260–275. 

Levine, M; Conry-Cantilena, C; Wang, Y; Welch, RW; Washko, PW; Dhariwal, KR; Park, JB; Lazarev, A et al. (1996). "Vitamin C pharmacokinetics in healthy volunteers: evidence for a recommended dietary allowance". Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America 93 (8): 3704–9. doi:10.1073/pnas.93.8.3704. PMC 39676. PMID 8623000. 

Addition of Vitamins and Minerals to Food, 2005". Health Canada. Retrieved 2011-09-25. 

"National Nutrient Database". Nutrient Data Laboratory of the US Agricultural Research Service. Retrieved 2013-09-27. 

Huang, Han-Yao; Caballero, Benjamin; Chang, Stephanie; Alberg, Anthony J.; Semba, Richard D.; Schneyer, Christine; Wilson, Renee F.; Cheng, Ting-Yuan; Prokopowicz, Gregory; Barnes, George J. II; Vassy, Jason; Bass, Eric B. (May 2006). "Multivitamin/mineral supplements and prevention of chronic disease". Evid Rep Technol Assess (Full Rep) (139): 1–117. PMID 17764205. 

Woodside J, McCall D, McGartland C, Young I (2005). "Micronutrients: dietary intake v. supplement use". Proc Nutr Soc 64 (4): 543–53.doi:10.1079/PNS2005464. PMID 16313697. 

Shenkin A (2006). "The key role of micronutrients". Clin Nutr 25 (1): 1–13. doi:10.1016/j.clnu.2005.11.006. PMID 16376462. 

McKeown NM, Jacques PF, Gundberg CM, et al (June 2002). "Dietary and nondietary determinants of vitamin K biochemical measures in men and women". J. Nutr. 132 (6): 1329–34. PMID 12042454. 

"Vitamin and mineral requirements in human nutrition, 2nd edition" (PDF). World Health Organization. 2004. Retrieved 2013-09-27. 

A.C. Carr, B. Frei, "Toward a new recommended dietary allowance for vitamin C based on antioxidant and health effects in humans", American Journal of Clinical Nutrition, Vol. 69, No. 6, 1086-1107, June 1999. 

Preedy VR; Watson RR; Sherma Z (2010). Dietary Components and Immune Function (Nutrition and Health). Totowa, NJ: Humana Press. pp. 36; 52.ISBN 1-60761-060-4. 

Combs, Gerald F. (2008). The Vitamins: Fundamental Aspects in Nutrition and Health (3rd ed.). Burlington: Elsevier Academic Press.ISBN 9780121834937. 

"Nutrient reference values for Australia and New Zealand" (PDF). National Health and Medical Research Council. 2005-09-09. Retrieved 2013-09-27.